4 buçuk ayda 22 kilo vermenin kesin yöntemi (Denenmiş zayıflama yöntemi)

10 Numara Liste




Kilo vermek için kulaktan doğma yada kısa araştırmalarla bir şeyler öğrenip uygulamaya çalışıp başarısız olduğunuzu görür ve duyar gibiyim, kabul edilir ki bir çok insan için kilo vermek zordur, Bende size (bu sizin dikkatinize ve çabanıza bağlı) kesin kilo vermenin yöntemini  anlatacağım,Zamanında bende çok kiloluydum ve nasıl hızlı kilo vereceğimi araştırıyordum tam 97 kilo şimdi anlatacaklarımı uygulayarak 4 ila 4 buçuk ayda tartıda 75 kiloyu gördüm bu daha sonra 74 hatta 71 e kadar bile düştü, öğrendiklerimi bildiklerimi birleştirdim ve istediğim sonuca ulaştım, daha sonra dengeli beslenerek 75 kilo civarında uzun süreler kendimi tutmayı da başardım. Şimdi formülü açıklayalım...



        Zayıflamak aslında çok boyutludur ne yediğiniz içtiğiniz, ne zaman yediğiniz, ne kadar yediğiniz, ve bunlara ilaveten psikolojik olarak kendinizi zayıflamaya hazırladınız mı, bu konuda gözünüzü kararttınız mı ?, bu çok önemli bir detaydır, tabi ki bu boyutları da uygularken bazı şeylere de dikkat etmek gerekiyor dedim ya  çok boyutludur kilo vermek,

       Öncelikle kendinize bir elektronik tartı edinin bu tartıyı günde sadece 1 defa kullanacağız oda sabah uykudan hemen uyandıktan sonra aç karnına, 1 kez tartılacağız, neden sabah bir kez?

       insanlar aslında gece uyurken kilo veriyor evet bunu daha öncede duymuş olabilirsiniz ama benim gördüğüm kadarıyla bu gerçek, gece lavaboya ve tuvalete gitme seanslarının da sanırım buna etkisi var, fakat bizim sabahları aç karnına tartılmamızın sebebi günü bitirmiş olmak ve fazlalıklarımızı attığımız için sağlıklı kilo bilgimizi görebilmektir, diyeti uyguladığınızda her sabah 100-150 gr zayıfladığınızı sevinçle takip edeceksiniz.84 kilosunuz mesela 83 ü görmek için çabalayacaksınız daha sonra 82, bu şekilde kendinizi motive edin bir anda 20 kilo verilmez.

      psikolojik olarak kendiniz hazırlayın, tam kararlı olun, bunun için bir yöntem, kiloluyken nelerden mahrum kaldığınızı hatırlayın istediğiniz kıyafeti giyememek, fit olamamak hoş görünememek gibi,hırslanın, aburcuburdan çikolatadan hamur işinden nefret edin. Markete girdiğinizde çikolata pasta reyonundan mümkün olduğunca uzak durun kaçın buralardan.

      Vücut önce karbonhidrat sonra yağ en sona birşey kalmazsa protein yakar, vucut protein yakıyorsa etiniz budunuz eriyor demektir bizim amacımız bu değil.Görüldüğü gibi yağ yakmak için önce vucutta karbonhidratın kalmaması gerekir bunun için kesinlikle hamur işi ekmek çikolata, tatlı türü şeyler yemiyoruz gözümüzün önünden kaldırıyoruz.

     Bazıları sadece aç kalarak kilo verebileceğini zannediyorlar halbuki tam tersi sadece aç kalma seansları ile kilo bile alabilirsiniz çünkü insan aç kaldığında metabolizması yavaşlar buda kalori yakımını azaltır doğal olarak, açlığın üzerine de çok yerse olacağı belli vücut tekrar aç kalacığım diye fazladan yakıt depo eder. Peki biz kilo vermek için aç kalmayacak mıyız? evet kalacaksınız
fakat bu açlık süresini avantaja çevirip metabolizmayı hızlandırıcı bir içecek olan yeşil çay içeceksiniz, hem antioksidan etkisi de çok fazla , şekersiz sade yeşil çay hoşuma gitmiyor diyorsanız marketlerde satılan yasemin aromalı sallama yeşil çaylar var kokusu mükemmel ayrıca sakinleştirici etkisi de var,Yeşil çay içerken dikkat etmeniz gereken her ne kadar sakinleştirici etkisi olsa da aşırı içildiği zaman tam tersi insanda sinirlilik hasıl oluyor, durup dururken basit şeylere sert çıkışlar yapabilirsiniz, bu nedenle  en iyisi günde üç öğün yemek yiyeceğimiz ve bu öğünler öncesinde 3 öğünde aç kalacağımız 1 ila 2 saatlik  kısmında, 1 sallama yeşil çay paketciğinden, 3 bardak (aynı sallama paketciği kullanarak) içebiliriz yani günde dokuz bardak eder. bir sallamadan 3 bardak kadar tadını rengini fazla bozmadan içebiliyorsunuz, yeterlidir.

     Sabah kahvaltısında ekmeği az tutarak abartmadan istediğiniz kadar yiyebilrsiniz tabili ki ekmekte yemezseniz günde vereceğiniz kilo 200 gr ve daha fazla olabilir, bu çok hızlı bu kadar hızlı kilo vermeyi ben tercih etmedim. Sabah kahvaltıları bir ödül gibi gelsin size gece aç yattığınızda sabah kahvaltısını düşünerek kendinizi avutabilirsiniz.

     Eğer siyah çay içiyorsanız ki ben çaykolik bir insandım bunun yerine yine marketlerde satılan genelde bimde satılır, beşibiryerde isimli sallama karışık bitki çayı var, içindeki beş bitkide kilo vermeye yardımcı bitkiler biriside yine yeşil çay, bunu için.

     öğün yemeğine başlamadan önce 1 kase yarım yağlı yoğurt içerisine 1 çay kaşığı toz zencefil, zerdeçal ve tarçın karıştırıp yiyin bunu günde  3-2 bazende 1 öğünde uygulayın, 1 ay uyguladıktan sonra 10 gün bırakmanız gerekir, vücutta fazla kalsiyum depolanmasını önlemek için. ben buna pek dikkat edemediğim için kandaki kalsiyum tavan sınırına yaklaşmıştı.Abartmamak lazım...

     1,5 litre suyun içine geceden 6-7 tane tarçın kabuğu atın sabaha rengi çıkmış olur bu 1,5 litre suyu yatana kadar bitirin bunu her gün yapın tadına bakmayın yutun gitsin su yerine bunu için, benim farkettiğim  kadarıyla anlattıklarım içerisinde en etkili olanı da bu, bunu ihmal etmeyin.Tarçın kabuklarını aktarlardan bulabilirsiniz, koyu ve traşlanmamış olanlarını tercih edin yoksa rengi 2 günde çıkmıyor.Bu şekilde hem bol bol sıvı tüketmiş oluyoruz hemde zayıflamamıza yardımcı şeyler içmiş oluyoruz.


      Yemeklerde bol bol acı kullanın, kırmızı pul biber mesela bunlarda metabolizmayı hızlandırır hemde yediğimiz yemekleri daha hızlı yakmamızı sağlar.

      Yemek yemeye başlamadan öncede 1 bardak tarçınlı suyu içmeyi ihmal etmeyin yemekten önce midenizi doldurduğunuz için daha az yemiş olacaksınız.yinede sakın tıka basa yemek yemeyin porsiyonları küçültün doymadım demeyin tokluk hissi insana geç gelir yemek yemeyi bıraktıktan 20 25 beş dk sonra doymuş olduğunuzu hissedersiniz.Bu dediklerimi yaparken bağışıklık sisteminizde zayıflama olabilir hasta olmamak için gündüzleri meyve sebze yemeyi ihmal etmeyin, saat 8 den sonra hiçbir şey yemeyin,Yemekleri hep sızma zeytinyağı ile yapın,Sabah kahvaltısı dışında ekmek yemeyin ekmezsiz yiyebileceğiniz yemekleri tercih edin, farklı şeyler yemeye çalışın, sağlığınızı korumak için gündüzleri meyve yemeyi, zeytin yemeyi ihmal etmeyin.

       belli kilo verme aralıklarında bu sayı kişiden kişide değişir  bende 7 kiloda bir oluyordu vücut kilo vermeye karşı direnç gösterir, kararlılıkla devam edin bir kaç gün içinde tekrar aynı hızla zayıflamaya devam edeceksiniz

      Tüm bunları yaptıktan sonra her sabah tartıldığınızda giden kiloları göreceksiniz.hemde hiç spor yapmadan, efor sarf etmeden.
 
      Kilo verdikten sonra spora başlayın ve fit olamanın zevkini yaşayın :)
zayıflamak , zayıflama , diyet listesi, zayıflamak için, diyet, zayıflama yöntemleri, ender saraç, diyet listeleri, diyet yemekleri, diyetler, zayıflama yolları, bölgesel zayıflama, kilo vermek, hızlı kilo, verme, kilo verme,  zayıflamak istiyorum, hızlı zayıflama, kilo almak, zayiflamak, istiyorum, zayıflamanın yolları, zayıflama ilaçları,  zayıflama hapları, göbek eritme,  göbek eritme hareketleri , zayiflama, zayıflama hapı, zayıflama hareketleri, kilo vermenin yolları, hızlı kilo vermenin yolları, sağlıklı zayıflama, kilo verme yolları, zayıflama çayı, kilo verme yöntemleri, kilo vermek için, lose weight, how to lose weight, weight loss, how to lose weight fast, lose weight fast, losing weight, best way to lose weight , weight loss pills, weight loss diet, diet, diet pills, best weight loss pills, best diet pills, diets, diet plans, low carb diet, mediterranean diet, diet plan,detox diet, nasıl kilo verebilirim, zayıflamak , zayıflama , diyet listesi, zayıflamak için, diyet, zayıflama yöntemleri, ender saraç, diyet listeleri, diyet yemekleri, diyetler, zayıflama yolları, bölgesel zayıflama, kilo vermek, hızlı kilo, verme, kilo verme,  zayıflamak istiyorum, hızlı zayıflama, kilo almak, zayiflamak, istiyorum, zayıflamanın yolları, zayıflama ilaçları,  zayıflama hapları, göbek eritme,  göbek eritme hareketleri , zayiflama, zayıflama hapı, zayıflama hareketleri, kilo vermenin yolları, hızlı kilo vermenin yolları, sağlıklı zayıflama, kilo verme yolları, zayıflama çayı, kilo verme yöntemleri, kilo vermek için, lose weight, how to lose weight, weight loss, how to lose weight fast, lose weight fast, losing weight, best way to lose weight , weight loss pills, weight loss diet, diet, diet pills, best weight loss pills, best diet pills, diets, diet plans, low carb diet, mediterranean diet, diet plan,detox diet, nasıl kilo verebilirim

Yorumlar